レッスン

PRIVATE LESSON
1 on 1 マシンプライベートレッスン
一人ひとりの身体と目的に合わせた、あなただけのピラティス

身体の状態や運動経験、お悩み、目的は一人ひとり異なります。プライベートレッスンでは、カウンセリングや姿勢のチェックをもとに、その日の身体の状態にも合わせながらマンツーマンでレッスンを行います。ピラティスマシンを使用し、筋力や柔軟性、身体の動かし方などを確認しながら、一人ひとりに適したエクササイズをご提案。運動が初めての方はもちろん、産前産後／更年期（メノポーズ）／リカバリー／骨盤底筋など、ライフステージによる身体の変化やお悩みに合わせて、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

こんな方におすすめです

• ピラティスが初めての方
• 自分の身体に合った運動をしたい方
• 身体のお悩みや目的に合わせて取り組みたい方
• 自分のペースでじっくり身体と向き合いたい方
• 産前産後や更年期など、ライフステージによる身体の変化が気になる方

【PRICE 料金】

※料金はすべて税込価格です。

GROUP LESSON
少人数制 グループマットレッスン
少人数だから、初めてでも安心。楽しみながら続けるピラティス

「運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない」「身体を整えたいけれど、運動にはあまり自信がない」。そんな方にも気軽に始めていただける、少人数制のマットピラティスです。呼吸に合わせて身体を動かしながら、体幹をはじめ全身の筋肉にバランスよくアプローチ。姿勢や身体の使い方を意識しながら、しなやかで動きやすい身体を目指します。少人数制なので、ピラティスが初めての方も安心。無理のない動きから、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

こんな方におすすめです

• ピラティスを気軽に始めてみたい方
• 運動が苦手、または久しぶりに身体を動かす方
• 姿勢や身体の使い方が気になる方
• 体幹を鍛え、しなやかな身体を目指したい方
• 無理なく運動を続ける習慣をつくりたい方
• 少人数で楽しく身体を動かしたい方

【デイリーピラティス スケジュール】

MONTHLY SPECIAL LESSON（不定期開催グループレッスン）
デイリーピラティスのほかに、不定期でテーマごとのレッスンを行っています。
開催についてはインフォメーション、公式SNS（Instagram）でご案内いたします。

リカバリーピラティス

身体をいたわりながら、日常へ。

手術やケガなどをきっかけに、「体力が落ちた」「以前のように身体を動かしにくい」「日常生活で困ることが増えた」と感じている方へ。身体の状態や体力、日常生活でのお悩みを確認しながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。呼吸ややさしい動きから始め、少しずつ身体を動かす感覚や体力を取り戻し、より快適な日常生活につなげていくことを目指します。

満月FLOWピラティス

月の満ち欠けとともに、心と体のリズムを整える

月に一度、満月の日に行う「満月FLOWピラティス」。

満月は、心身のエネルギーが満ち、「整える」「手放す」「巡らせる」ことに適したタイミングといわれています。

スタジオメノティス・スカイスタジオの大きな窓から広がる空と光を感じながら、呼吸と動きをゆったりとつなぐフローピラティスで、
• 日々の疲れや緊張をやさしくリセット
• 心と体の巡りを整える
• 今の自分に必要な感覚を取り戻す
そんな“自分に立ち返る時間”を過ごしていきます。

動きはやさしく、無理のない内容なので、ピラティスが初めての方や、久しぶりに体を動かす方も安心してご参加いただけます。
月の満ち欠けとともに、心と体のリズムを整えるひととき。

毎月の満月の日、
自分自身を整える習慣として、ぜひご一緒ください。

リリーススティックピラティス

１週間の疲労をスッキリ解消！

リリーススティックで、セルフ筋膜リリースの方法をレクチャーいたします。日頃から自分でメンテナンスしていると最高のパフォーマンスを保てます。
やる前とは驚くほど全身スッキリの体験をぜひ実感してください！

【PRICE 料金】※グループレッスン共通の料金です

※料金はすべて税込価格です。