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ABOUT US
ピラティススタジオ メノティス

Pilates Studio Menotesは、指導経験豊富なピラティス国際ライセンス保持のインストラクターたちによる、完全予約制本格的ピラティスマシンスタジオとして、2023年秋にグランドオープンいたしました。

『100歳まで美しく動けるカラダへ』をコンセプトに、セッションに集中できる美しい空間で、ライフイベント(産前産後・更年期・壮年期etc.)を高い指導力で、サポートいたします。

リハビリテーションから考案されたピラティスは、年齢や性別を問わず安全にどなたでも行える運動療法です。特に更年期前後の女性たちに、最適な運動療法として世界各国の女性たちに愛され続けています。

少人数制グループレッスンと,マンツーマンのプライベートレッスンで、初心者から、ピラティス愛好家の方まで、年齢を問わず、クライアントさま、おひとりおひとりに最適なピラティスのレッスンをご提供しています。

隣接している『みすずレディースクリニック』林卓也医師との医療連携で、女性特有のお悩み(産前産後のお悩み、排泄機能障害、代謝異常、運動機能の低下etc.)に効果的なメディカル・ピラティスを安心してご受講いただけます。

PELVIC FLOOR
骨盤底筋って鍛えられる？

骨盤底筋訓練とは、骨盤底部に位置する筋肉群を強化するための運動トレーニングのことです。骨盤の底部に位置し、膀胱、直腸、子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化することで、妊娠、出産、加齢などによって弱った機能を強化することが出来ます。

このトレーニングの目的は、骨盤底筋の強化によって、尿漏れや骨盤臓器の下垂を予防したり改善したりすることです。メノティスでは、みすずレディースクリニックと連携して、安全で効果的なピラティスエクササイズで骨盤底筋訓練を行います。

MESSAGE
オーナーからご挨拶

はじめまして。
STUDIO Menotes（スタジオメノティス）のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

メノティスは、長野市のみすずレディースクリニック隣接連携のもと生まれた、女性のためのピラティススタジオです。

最近は「ピラティス」という言葉を、以前よりずっと身近に見かけるようになりました。
「おしゃれで楽しそう」
「身体によさそう」。
そんな印象を持たれている方も多いと思います。

私たちも、その広がりをとても嬉しく感じています。
そのなかで、メノティスが大切にしているのは、
日々の不調や変化に向き合いながら、安心して続けられる本質的な運動としてのピラティスです。

女性がライフステージで向き合う
心身の変化に寄り添いたい

更年期に入ってから何となく不調が続く。
体力の低下を感じる。
姿勢の崩れや腰痛が気になる。
骨盤底筋の衰えや排泄機能の不安がある。
運動が必要だとわかっていても、何をしたらよいかわからない……。

そんな女性たちの“静かな悩み”に、きちんと向き合うための場所でありたい。
それがメノティスの原点です。

私自身も、長年の腰痛や運動不足、年齢とともに変化していく身体に悩みながら、さまざまな運動を試してきました。
そのなかで出会ったピラティスは、ただ身体を鍛えるだけでなく、自分の身体を理解し、整え、日常を前向きに生きる力を育ててくれるものでした。
この経験と、更年期女性の健康支援に関わってきた学びを重ねるなかで、
日本の女性には、”ライフステージに応じて、安心して続けられる本質的な運動の場”が必要だと強く感じるようになりました。

その想いから生まれたのが、メノティスです。
私たちが目指しているのは、
一時的な変化にとどまらず、10年後、20年後、そして100歳まで美しく動ける身体を育てる場所です。

「私にもできるだろうか」
「運動が苦手でも大丈夫かな」
「今から始めても遅くないかな」
はじめて来られる方の多くが、最初は少し不安を抱えていらっしゃいます。

どうぞ安心してください。
メノティスには、頑張ることが得意な方はもちろん、
これまで運動習慣のなかった方や、”これから自分の身体を大切にしたい”という方も多く通われています。

女性から広がる
健やかさの循環を社会へつないでいく

そしてメノティスで大切にしているのは、
女性おひとりの健康だけで終わらせないことです。

女性が元気になると、暮らしが変わります。
表情が明るくなり、行動が変わり、家族との関わり方も変わっていきます。
実際にメノティスでも、女性の健康づくりから始まったご縁が、ご主人、ご家族、ご友人へと少しずつ広がり、健康の輪になっていく場面が増えてきました。

メノティスは、女性のために始まったスタジオです。
けれどその先には、女性を中心に、家族や周囲の大切な人たちまで健やかさが広がっていく未来があると信じています。
だからこそ私たちは、見た目の美しさだけでなく、
日常を心地よく生きられる身体づくりを大切にしています。

また、当スタジオはBalanced Body公式ホストスタジオとして、世界基準のピラティスを学べる環境も整えています。
レッスンに通われる方はもちろん、ピラティスを仕事にしたい方、より専門的に学びたい方にとっても、信頼できる学びの場でありたいと考えています。

ここでの時間が、あなたにとって
自分の身体を理解し、いたわり、未来へつなげる時間になることを願っています。

信州の地で、女性の一生に寄り添うスタジオとして。
そして、女性から始まる健康の輪を、ご家族や地域へと広げていく場所として。
メノティスで皆さまをお迎えできることを、心より楽しみにしております。

◼️ながのシティプロモーション「ナガラボ」
「ながのを彩る人たち」 https://nagano-citypromotion.com/nagalab/6437/

◼️信濃毎日新聞
　「work 私らしく」　https://www.shinmai.co.jp/news/article/CNTS2025101700221