ABOUT US
ピラティススタジオ メノティス
100歳まで、美しく動けるカラダへ。
Pilates Studio Menotes公式サイト が目指しているのは、単に運動を提供する場所ではありません。
女性が年齢を重ねても、自分らしく、美しく、健やかに生きていくために必要な「一生ものの身体づくり」を支えること。それが、私たちの考えるピラティスの価値です。
2023年秋に長野でオープンした 「 Pilates Studio Menotes」は、完全予約制の本格マシンピラティススタジオとして、一人ひとりの身体に丁寧に向き合うレッスンを行っています。
ピラティスは、もともとリハビリテーションの考え方をベースに生まれた運動療法です。年齢や性別を問わず安全に取り組むことができ、近年では産前産後や更年期をはじめ、女性のライフステージごとに起こる身体の変化を支える運動として、世界的に注目されています。
Menotesでは、国際ライセンスを持つインストラクターが、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせた質の高いレッスンをご提供しています。
少人数制グループレッスンからマンツーマンのプライベートレッスンまで、初心者の方から経験者の方まで安心して通える環境を整えています。
さらに私たちは、隣接する 「みすずレディースクリニック」と連携し、「医療と運動をつなぐ」という新しいヘルスケアの形を実践しています。
産前産後のケア、更年期症状、排泄機能、代謝機能、運動機能の低下など、女性特有の身体課題に対して、医療と運動の両面から安心して取り組める環境づくりを大切にしています。
そしてMenotesは、甲信越エリアで唯一の Balanced Body Education 公認トレーニングセンター（ATC）として認定されています。世界基準のピラティス教育をこの信州から発信し、地域の健康づくりと次世代インストラクターの育成、その両方を担う存在でありたいと考えています。
私たちはこれからも、女性の一生に寄り添いながら、長野から新しい健康文化を育てていきます。
PELVIC FLOOR
骨盤底筋って鍛えられる？
骨盤底筋訓練とは、骨盤底部に位置する筋肉群を強化するための運動トレーニングのことです。骨盤の底部に位置し、膀胱、直腸、子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化することで、妊娠、出産、加齢などによって弱った機能を強化することが出来ます。
このトレーニングの目的は、骨盤底筋の強化によって、尿漏れや骨盤臓器の下垂を予防したり改善したりすることです。メノティスでは、みすずレディースクリニックと連携して、安全で効果的なピラティスエクササイズで骨盤底筋訓練を行います。
MESSAGE
オーナーからご挨拶
STUDIO Menotes 代表 大野裕美子
- 株式会社フェイスリーディングアカデミー代表取締役。
- Pilates Studio Menotes オーナー／ピラティス指導者。
- NPO法人更年期と加齢のヘルスケア認定 メノポーズカウンセラー。
女性医療とピラティスをつなぎ、女性の一生を運動の力で支えたい。
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
Studio Menotes代表・大野裕美子です。
2017年より、多くの更年期女性の相談に携わるなかで、女性の心身の健康には、医療だけでなく、日常に適切な運動を取り入れることも大切だと実感。以来、女性のライフステージに寄り添うピラティスの可能性を追究してきました。
そして2023年10月、長野市に産婦人科「みすずレディースクリニック」と隣接・連携する女性専用ピラティススタジオ Pilates Studio Menotes を開設。「100歳まで美しく動けるカラダへ」をテーマに、PMS、妊活、産前産後、更年期、骨盤底機能、高齢期まで、女性の一生をピラティスの側面からサポートしています。
特に、更年期女性へのカウンセリング経験とピラティス指導の専門性を融合した「メノポーズピラティス」の普及に力を注ぎ、女性ヘルスケア、更年期、骨盤底筋、運動をテーマとした講演・セミナー・研修も多数実施しています。
現在は、医師・医療従事者・理学療法士・国内外のピラティス教育団体と連携しながら、女性医療とピラティスをつなぐ活動と、人材育成にも取り組んでいます。
女性が、自分の身体を知り、自分らしく人生を歩み続けられるように。
医療と運動の架け橋として、女性の100年人生に寄り添っていきます。
大野裕美子のメディア掲載情報
◼️ながのシティプロモーション「ナガラボ」
「ながのを彩る人たち」 https://nagano-citypromotion.com/nagalab/6437/
◼️信濃毎日新聞
「work 私らしく」 https://www.shinmai.co.jp/news/article/CNTS2025101700221
◼️FOREST JOURNAL
「就寝時は仰向けがいい？ 入浴時のお湯の温度は？ 疲れを溜めないメンテナンス術」
https://forest-journal.jp/forestry-workers/48493/