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スタジオメノティスからオンラインセミナーのお知らせです。
テーマは「女性ホルモンと心のゆらぎ」です。
女性の体は、月経周期やホルモンの変化によって日々ゆらいでいます。近年では、月経に伴う不調として知られるPMS（月経前症候群）に加え、最近ではより強い心の不調が表れるPMDD（月経前不快気分障害）という概念も広く知られるようになってきました。さらに更年期にかけても、ホルモンバランスの変化によって心と体にはさまざまなゆらぎが生じます。
理由がわからない不調や気分の波も、実は自然なリズムの一部かもしれません。不調やゆらぎを感じたとき、自分の体に何かが起こっているのか、知らないと不安ばかりが募ってしまいます。
本セミナーでは、女性のライフステージにおける女性ホルモンと心のゆらぎの関係をやさしくひもときながら、自分の状態を知り、整えるヒントをお伝えします。
前半は、女性ホルモンと心の変化についての講義、後半はピラティスを通して体から整える実践レッスンを行います。理解と体感の両面から、日常に活かせるセルフケアを学んでいただけます。
【プログラム内容】
●前半：女性ホルモンと心のゆらぎ
月経周期に伴う女性ホルモンの働きや、PMS・PMDD、更年期にかけて起こりやすい心身の変化について、医療の視点からわかりやすく解説します。気分の波や不調の背景を知ることで、自分の状態を客観的にとらえ、無理なく付き合っていくための土台をつくります。
林智子
みすずレディースクリニック事務長/看護師/一般社団法人更年期と加齢のヘルスケア学会認定メノポーズカウンセラー
みすずレディースクリニックの事務長として女性の健康課題に長年携わり、地域での啓発活動や患者支援を多数展開。生活の質を高める「医療と暮らしの橋渡し」を実践している。
●後半：心のゆらぎを整えるピラティスレッスン
不安やイライラを感じたときなどは、自分の体にやさしく意識を向けることで心にもいい影響を与えてくれます。心のゆらぎを感じたときに、実践してほしい「ピラティスを通して体から心のゆらぎを整えていく」実践レッスンです。
大野裕美子
産婦人科医院隣接連携Pilates Studio Menotes代表
女性医療とピラティス運動療法の融合を探求するスペシャリスト。産婦人科併設スタジオ「メノティス」代表として、更年期や妊活など女性のライフステージに寄り添い、医療と連携した運動療法を提唱。
【開催概要】
2026年6月7日（日）18:00〜19:30
※オンライン配信 お申し込み・決済完了後に参加URLをお送りします。
料金：一般 3,500円＋税（税込3,850円）
★ご参加の皆様へ準備のお願い
後半のピラティスレッスンでは運動を行いますので、寝転がれるスペースのある場所でぜひご参加ください。
可能ならマット、なければバスタオルやカーペットなど寝転べる状態のご用意をお願いします。
問い合わせ：infodesk.fra@gmail.com menotesイベント事務局
【お申し込み・お問い合わせ】
以下よりお願いいたします。
