2026年9月6日、Menotes「からだの基礎講座」第一期を開催し、
無事にすべてのプログラムを修了しました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
そして、記念すべき第一期生の皆さま、一日お疲れさまでした！
Menotes「からだの基礎講座」は、単に運動の方法を学ぶための講座ではありません。
40代を過ぎたころから少しずつ変化していく女性の身体。
女性ホルモンの変化や骨盤底筋、睡眠、疲れやすさ、体型の変化など、女性の身体に起こるさまざまな変化を知り、「正しい身体の使い方」ではなく、「今の私に合った身体との付き合い方」を見つけていくための講座です。
まずは、自分のカラダを知ること。
自分のカラダの声に気づくこと。
そして、自分のカラダをもっと大切にできるようになること。
そのために講座では、みすずレディースクリニック 林院長の医療監修のもと、女性のライフステージに伴う身体の変化や、女性ヘルスケアについての基礎知識からじっくりと学びました。
Menotesが大切にしているのは、医療と運動、それぞれの専門性をつなぎながら女性の身体を支えていくこと。
身体に起きている変化を正しく知ることは、「なんとなく不調」をそのままにせず、必要なときには適切な医療につながるためにも大切です。
そして、身体について学んだあとは「動く」ことへ。
たくさんの運動方法があるなかで、なぜ女性の身体に「ピラティス運動療法」が適しているのか。その理由を学び、知識だけで終わらせず、実際に自分の身体を動かし、感じながら、一人ひとりに合ったエクササイズを考え、実践しました。
学ぶ。
動く。
感じる。
そのすべてを通して、
「自分のカラダって、おもしろい！」
「もっと大切にしたい」
「ピラティスってやっぱりいい！」
そんなふうに、自分の身体とピラティスをもっと好きになって帰っていただくことも、この講座の大切な目標です。
そして、講座を修了したからといって、これで終わりではありません。
ここからがスタートです。
講座で得た知識を、これからの日々の暮らしのなかで生かしながら、
自分の身体を観察し、そのときの自分に必要なケアや運動を選んでいく。
少しずつ、「自分の身体は、自分でも守れる」という力につなげていただけたらと思います。
次回のMenotes「からだの基礎講座」は、2027年4月11日（日）の開催を予定しています。
募集開始や講座の詳細については、改めてホームページ・SNSにてお知らせいたします。
そのための最初の一歩を、Menotes「からだの基礎講座」から。
「100歳まで美しく動けるカラダ」を目指してきましょう！
