まずは被災に遭われた方々のご無事をお祈りしますと共にみなさまにとって幸せが訪れますようにお祈りいたします。
お仕事も始まった方も多いのではないでしょうか？
昨日は長野市にありますSTUDIO Menotesの駐車場にも15cmほどの積雪がありました。
ご自宅の駐車場や、職場の雪かきをされた方も多いのではないでしょうか？
雪はとても重たいので体幹を入れず腕の力だけで押してしまうとカラダを痛めてしまいます。
そんな時こそ、ピラティスのランジエクササイズを意識してください！
体幹を安定させたことを確認したら、上半身を安定させて大きく足を踏み出します。
骨盤底筋訓練にもGOOD！ですよ。
毎日の生活の中にピラティスを取り入れることでエクササイズになりますよ。
寒くなると筋肉が縮まりカラダがかたまってしまうので、年末年始思いっきり楽しんだ後は、ピラティスでリセットしにいらしてください。
スタジオ内暖かくしてお待ちしております。
