メノポーズの会との共同新企画始動!
長野県発の医療連携ピラティススタジオ「STUDIO Menotes」のエデュケーターによるピラティスレッスンを開催します。
初回のテーマは「骨盤底筋」です。
骨盤底筋は、骨盤底部に位置する筋肉群。骨盤の底部に位置し、膀胱、直腸、子宮などの臓器をサポートしている骨盤底筋群を強化することで、妊娠、出産、加齢などによって弱った機能を強化することが出来ます。
骨盤を強化することで、尿漏れや骨盤臓器の下垂を予防したり改善したりすることが可能です。STUDIO Menotesでは、みすずレディースクリニックと連携して、安全で効果的なピラティスエクササイズで骨盤底筋トレーニング訓練を行っており、今回は骨盤底筋トレーニングを取り入れた内容になっています。
仕事や勉強、家事などがひと段落つく夜9時。寝る前に手軽に取り入れられる無理のない方法で、体をほどよく刺激してリラックスにもつながる内容になっています。
日頃、忙しさで自分の体をかまってられない人、年齢による体の衰えを感じている方、健康や美容を維持・向上させたい方など、どうぞご参加ください。